El objetivo primordial es dar herramientas por medio de la práctica del programa de defensa personal para mujeres.

La meta es que la practicante controle lo mejor posible la situación, que aprenda a ganar tiempo para encontrar ayuda.

También beneficia la actividad física siendo útil para perder peso y tonificar, así como para adquirir agilidad mental a la hora de afrontar momentos de estrés.

Dirigido a partir de los 14 años de edad en adelante.

El programa está dividido por 3 módulos. Cada módulo es de 12 sesiones de 1 hora.